四毒抜きのすすめ 実践ガイド 「小麦・植物油・乳製品・甘いもの」をやめて不調が消える！

話題の「四毒抜き」 が一目でわかるビジュアル版！ 「小麦・植物油・乳製品・甘いもの」をやめて不調が消える。 今日からはじめる「四毒抜きの実践」に特化した1冊です。 YouTube登録者数52万人の医師が教える 今話題の食事法を、写真や図でビジュアル解説！ 肥満・高血圧・不眠・うつ・耳鳴り・体の痛み……不調に悩むすべて人へ。 「四毒抜きをしてみたいけど、何を食べたらいいの？」 「四毒抜きでもおいしい食事を楽しみたい！」 「家にある調味料を使ってもいいの？」 「四毒の代用に使える食材を知りたい！」 この1冊で、「四毒抜き」のはじめ方がすっきりわかる！
【内容】
★イントロダクション ・なぜ四毒を抜く必要があるのか？ ・四毒抜き 実践者の声 etc. ★四毒を徹底解剖！ ・「小麦／植物油／乳製品／甘いもの」をひとつずつ丁寧に解説 ・私たちの身体に与える悪影響 ・懸念される病気や不調　etc. ★四毒抜きを実践しよう！ ・四毒の代用となるおすすめ食材 ・1日（朝・昼・夕）おすすめ献立例をご提案 ・レシピを大公開　etc.

著者名：	吉野敏明/吉野純子
出版社名：	扶桑社
ISBNコード：	9784594624224
発売日：	2025年10月29日